怎么治疗神经性头痛不吃药可以吗

我头痛4年了现在19岁时时刻刻都我头痛4年了现在19岁时时刻刻都感到害怕而且头时时刻刻都在痛我的头部哪里都痛不是的两侧痛就是头顶痛反正哪都痛拉.我该怎么办吃了很多药都没什么效果.听医生说我不吃药也可以好这是真的吗可要是心理引起的为什么时时刻刻都在痛呢不象别人那样想起事情才痛呢我每天一起床就会痛啊生活太痛苦了想死的念头经常有.我该怎么办救救我啊