见效比较快的,效果比较好的现在是西药达泊西丁。平时要保持良好的生活规律,不要熬夜,少吃刺激性食物,不要大量饮酒,多做深蹲及提肛运动,增加盆腔肌肉的力量,经常吃一些壮阳的食物,韭菜,大葱,生蚝,贝类,羊肉,坚果等,一般也可以改善。
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