问题分析：韧带就是肌腱，肌腱的伸展性能是需要长时间的锻炼得来的，现在还没有这方面的药物。要不，运动员就不用每天辛苦锻炼了。
意见建议：拉伸韧带，需要伸展体位，可以进行压腿动作：双腿并拢站立，腿伸直，双手尽力向下压，持续五分钟，每天至少一次，会有效果。
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