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预防韧带损伤的简单方法

我的舅妈是韧带损伤患者，亲人很担忧，请问预防韧带损伤的简单方法有什么呢？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

在运动之前，一定要把自己的身体软化，就是做做热身运动，其中最重要的就是压腿，将一只脚伸到台阶上，上半身往那只脚贴近，每只脚四个八拍就行。

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