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早上吃清淡的水煮白菜好吗？可以减肥吗？

早上吃清淡的水煮白菜好吗？可以减肥吗？ ,想减肥,但不知道吃什么样的早餐有助健康。

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃清淡,易消化的早餐：早餐不能不吃,不但要吃还要吃的好,因为早餐是一天工作活动的能量,且要吃清淡,容易消化的食物,有条件的话早上吃个煮吃鸡蛋,只吃蛋清,蛋黄不要吃,减肥期间还得补钙,最好是吃黄瓜籽粉,效果好一些容易吸收,可以每天加在早餐里一勺,直接就补了

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