这属于脾寒虚寒的征象，适当的运动还是可以的，防止受凉感冒即可。如果不能坚持吃中药治疗，可以选择适当的中成药调理，比如补中益气丸、附子理中丸等，效果也是不错的。
运动方面要根据个人的体质选择适合自己的运动，如果体质较弱，可以选择消耗量小的运动，如乒乓球、慢跑等。
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