问患者提问

运动之后可以马上吃水果吗

我每天坚持运动，运动已经成了我长久的习惯。有时候运动的满头大汗，十分口渴，回家就马上喝水，有时候家里忘了烧水，就看看有没有解渴的水果。我想问下我运动后可以马上吃水果吗？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后过了30分钟是补充糖元的好时候，可心吃些饼干，麦片之类的！吃水果最好是早上吃，有句话说：早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜，你要吃水果最好是过了30分钟后，不要刚运动没多久就吃，那样对身体不太好！

相关问题