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我想减肥增肌怎么做…尤其是现在肚子比较大…要怎么去

我想减肥增肌怎么做…尤其是现在肚子比较大…要怎么去控制饮食还有运动量

提问时间：2020-04-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：肚子上的肌肉要想增长，首先要做仰卧起坐，下蹲运动。指导建议：多吃清淡饮食。现在可以多吃蔬，蔬菜水果，每天跑五公里。

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