好像整夜梦里就梦我白天担心的事

心理分析：心理分析：你好，这种情况是由于生活压力大，而导致精神紧张导致。另外，做梦本是每个人都有的正常现象，但是你还有个人有精神压力，无法缓解，才引起你觉得个人的睡眠质量不高。

心理指导：心理指导：首先学会合理的安排个人的工作和生活时间。另外，睡前做一些放松练习，如肌肉放松练习或呼吸放松练习。