我一到人多地方就害怕，而且害怕

问题分析：你好 根据你的描述考虑存在轻微的社交恐惧的可能，这主要原因你内心的不安全感，第二就是你存在完美主义的思想，害怕自己在他人眼中存在缺陷意见建议：第三 就是你非常在乎自己感受，你害怕自己受到伤害，所以当你下次在于公共场合的时候，能够想到以上的几点，学会控制和理解自己的情绪