亲爱的，备孕期间的的饮食主要是合理、均衡，蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水都要摄取，补品的话女性吃叶酸就行了，男性可以吃育之缘片，主要作作用是补锌补硒提高生育能力的。
这些都很安全。
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