高中生怎么减缓抑郁

失眠的症状有：

1、入睡困难^fen^

2、不能熟睡^fen^

3、早醒、醒后无法再入睡^fen^

4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦^fen^

5、睡过之后精力没有恢复^fen^

6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。