可以用热毛巾敷一下疼痛部位或者到医院的理疗科进行一下理疗，同时注意保暖及休息，也可以自己用手进行一下按摩，从而缓解肌肉酸痛的情况。
由于胳膊过度用力，过度疲劳，造成了乳酸的堆积以及软组织的损伤，所以会引起部位的疼痛。
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