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腿抽筋该如何补钙？

前一段时间腿抽筋就开始补钙，补了一个多月了。也喝骨头汤，却没有什么太大作用，怎么办？

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可能是补钙没有吸收好吧,钙在肠道的吸收主要是受维生素D的调节,没有它吃再多的钙片也没有用,它可在阳光照射下自然合成,也可在吃钙片时适量补充维生素D,另外肠道的酸性环境也有利于钙的吸收,因此也可在补钙的同时吃引起酸奶,维生素C,食醋等,还应多吃水果蔬菜豆类和低脂肪食物，都有利于钙的吸收

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