我十三岁了，身高160厘米，可我想长到170，怎样

问题分析：你好，临床上女孩子大约16岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。你才13岁，骨骺还没有真正闭合，长骨还可以增长身高也就可以再增长。

意见建议：建议在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，平时注意肉、蛋、豆及豆类食物和钙、磷、维生素AD、维生素C等的补充对增高有一定效果。