病情分析：你好，根据你的描述睡觉时双手喜欢举起来，感觉休息不好，比较累，胸部有点疼痛，是长时间一个姿势肌肉紧张引起的。
指导意见：建议，这种情况醒后注意活动上肢及做胸部运动，疼痛明显热敷局部，促进血液循环，如果能逐渐改变睡眠姿势就能避免这种情况发生。
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