您好,首先不能心急,戒掉手淫,逐步的锻炼身体,心情调理好,会逐步的好转。戒掉过度手淫是治疗的前提,逐步的锻炼身体,增强体质,心情调理好,不要过度自卑以及压抑,不要把手淫想的过于严重,只要戒掉,逐步锻炼,心情调理好,是没有问题的。
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