骑动感单车减肥吗

你好，要减肥的效果骑动感单车每天30-60分钟就可以了，一个月下来就明显了，速度要均匀(不要太快，也不要太慢)往前骑25分钟左右，往后骑25分钟左右.坚持1个月.其实1礼拜3次效果不是很明显的，1礼拜看不出来的，设1个月为观察期.在骑单车还可以看看电影，电视，听音乐等，这样骑单车就不回很无聊了.运动有了，也要合理的饮食和作息，控制自己的饮食水果和蔬菜多吃.坚持就是胜利。