饭后胃胀怎么办

如果出现有饭后胃胀的情况，这段时间建议可以多喝一些温开水，或者是能够在多长时间内避免吃辛辣刺激的食物。也可以吃一些益生菌，来适当的增加锻炼，缓解胀气。

可以做做腹部热敷和顺时针按摩，促进肠蠕动，注意腹部保暖，保持饮食规律，不要吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，尽量进食营养易消化的食物。