首页 > 权威问答 > 关于运动减肥问题。

问患者提问

关于运动减肥问题。

，我早上跑步30分钟，下午和晚上各跳绳3000下，每次运动完都捶腿10分钟，请问这样的运动量算不算大，怎么按摩小腿才不会变粗？一个月会有效果吗？我有点低血糖，所以不能在饮食上减量，我早餐和午餐都正常吃，晚上只吃一碗饭。

提问时间：2020-02-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你的病情考虑是肥胖症。本病主要是由于遗传和不健康的生活方式以及环境因素导致的疾病。意见建议：所以本病的关键在于控制饮食和加强锻炼身体。
你的锻炼时间时够的，如果能够坚持是会有效果的。但是，小腿的肌肉会增加，特别是跳绳。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号