精神过于紧张,太在意别人的看法或眼光.学会自信,放松,自我欣赏.睡眠充足,每天不得低于7～8个小时.饮食应营养均衡,不偏食,挑食.每天适量运动,保持愉悦的心情,和健康的身体,积极向上.多和朋友交流,不要自己承受压力.充实自己,多看书读报。
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