身体总感觉很疲倦是怎么回事

消除疲劳可用以下四法：肌肉放松法体力劳动或体育锻炼,比赛后,可进行放松性慢跑,或轻轻拍打易疲劳的部位,肌肉,或做各种抖动肌肉的动作,都有助于肌肉的放松和消除肌肉的疲劳；

也可坐下或躺下休息3～5分钟,从头到脚分段实施肌肉放松；或请旁人帮助按摩,必要时可擦些活络油,酸痛灵等.你所述症状中医考虑为脾虚所致。

脾主运化，主升清，气血生化之源乃后于之本，主四肢肌肉，脾虚运化失常气血生化不足，机体失养，水谷精微不能上输反聚生痰湿，湿性重浊则困倦乏力，无精打采疲劳。

建议在中医师指导下以归脾丸加减治疗。