一个是不要总认为自己有病，二是多运动，运动量大的时候，身体会很累，这个十九想其他东西的时候就少，三是不要总一个人闷在家里，多出去走走，一个人总坐在那里就容易胡思乱想。
四是多参加一些有意义的活动，总之要走出去，迈开退，哪怕就是出去走步也会好很多。
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