自己去药店抓参苓白术散

湿重的话，是可以吃参苓白术散的，起到健脾利湿的作用，改善湿重。指导意见参苓白术散的药物组成是人参（可以用党参代替）、白术、茯苓、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、山药、莲子、甘草。

不过我建议你找中医根据你的实际情况辩证加减，才能更快更有效的治疗，中医讲究辩证的，也要根据服药情况，病情的变化加减治疗的。

中药煎剂一般一天两到三次服用，煎好后，中药煎剂大概500ml，可以早晚各250ml服用。