你好，自诉腰部肌肉劳损，而需要平时保养结合治疗，才能控制症状的发生及加重。像你诉说的情况，如果是腰部肌肉劳损，平时需要避免长时间站立，行走，坐位，自己多按摩。
烤灯也是对于局部物理治疗的一种方法，可以起到局部驱寒，活血通经络等功效，也是辅助治疗的一种。
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