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吃什么可以使头发增多

我今年30岁，可是我发现我现在就开始掉头发了。本来我的头发就不是很浓密型的，现在看起来就更少了。我照着镜子我都愁死了，我好想让自己的头发变多，我该怎么用食疗法呢我想知道让我的头发变多我应该多吃点什么？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

解决这类头发主要还是以食疗最好.适当的护发和整发。补充铁质。头发稀少的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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