运动方式可因年龄而异，年轻人的运动方式可以是跑步、打羽毛球、乒乓球等，老年人则可以走路、慢跑、打太极拳等。体育锻炼贵在坚持。
需要注意的是,运动前要考虑身体的状况，及时调整计划,千万不要超负荷运动。
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