你好，我腰间盘突出已经六年了，现在可以跑步吗

病情分析： 您好！腰椎间盘突出症是腰椎退行性病变所致，是与劳损、外伤、腰椎组织本身变化等有关系，一般症状不是很明显经过自我护理和调节也能控制症状出现，在平时可以进行跑步、太极拳、快走、游泳等活动。

意见建议：注意适当锻炼，避免腰部受凉，局部保暖，避免腰部负重，睡硬板床。