用健肌粉还是用乳清蛋白粉

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃一个胖子，临床上短时间体重也不能降低到正常状态。

你身高1米90，正常标准体重参考值为80千克，最高也不应超过88千克。意见建议：建议早饭吃好，午饭吃饱，晚饭要尽量吃少，少进食高脂肪、高蛋白、高热量饮食，多一些有氧锻炼如快走、慢跑、广场舞，瑜伽等，要持之以恒，不能一曝十寒，不推荐使用减肥药物，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。