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长时间上夜班对人有什么伤害??怎样避免这些危害？

我上夜班已经半个月了，很轻松，前半夜上上网，下车间转转，后半夜睡觉，唯一就是有时熬夜。可最近发现脸上起了好多痘痘，还有就是上火严重，口鼻生疮。难受死了，求医生帮我一下，长时间的夜班，我该怎样做？才能避免上述症状的发生？

提问时间：2020-02-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，夜班的危害主要有免疫力下降、心脏病风险、会影响男性精子的活力与数量、夜晚进食的话，不但会影响入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养失衡，就会引起肥胖。
建议您尽量减少夜班的次数，实在不行可以考虑调换工作岗位。

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