问题分析：直腿抬高，一般锻炼的是股四头肌的力量，跟您这个髌骨的关系并不大，而且髌骨一般只练屈曲，伸直不必着急练。
指导建议：你目前的情况，不着急练这个关节伸直也就是直腿抬高，这个大腿力量得需要这个通过站立以后慢慢练，只要屈曲超过90度就可以了。
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