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更年期综合征很严重怎么调理？

我这都已经进入更年期大半年的时间了可是我这个情绪还是不太稳定总是控制不住自己的就发脾气严重了会搞的头疼得厉害不知道我这个症状要怎么调理一下呢。更年期综合征很严重怎么调理？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议通过食物就可以很好的缓解女性更年期的症状首先就是选择优质蛋白质、纤维素的食物比如说大豆、芝麻、玉米、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜等等还有就是富含维生素B族的食物比如说瘦肉、牛奶、绿叶菜、小米、麦片、豆类等可以促进消化助睡眠对神经系统有保健作用

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