治疗失眠，心慌，心惊，的方法是什么

引起睡眠不好以及心慌等的原因很多如：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起这些问题，平时注意休息，工作劳逸结合，放松情绪，晚上不要熬夜，睡前不要引用咖啡浓茶等，注意合理的膳食，可以中医中药治疗调理，安全副作用小有助于很好的改善这些情况。