顺产后缩阴有哪些方法

你好，根据你的描述，缩阴，就是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法对于缩阴可以通过运动来缓解一下，比如缩阴操，具体的提肛缩阴方法是：全身放松，将臀部和大腿并拢，（除了提肛肌群，腹部、大腿、臀部均不需用力）做深呼吸。

吸气时，持续提收肛门5秒；呼气时，肛门放松5秒。一提一松为一次，如此重复15次，每天2～3次，必要时进一步就医。