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没有睡意怎么办？

提问时间：2020-10-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般情况下晚上没有睡意是由于精神过度紧张、精神压力过大所导致的，可以在睡前喝一杯热牛奶或者是听听舒缓心情的音乐都可以帮助睡眠，日常生活中调整好心态，保持心情愉悦。

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