昨天晚上脚扭伤了，冷敷后第二天肿了

按照你的描述是踝关节扭伤出现肿胀，这是因为扭伤导致踝关节韧带损伤，下垂患肢后损伤部位充血，回流不好所以就会有肿胀的，一般只要腿部抬高肿胀就会消退的。

建议你现在最好尽量不要下地活动，坐着的时候把腿放在另一个凳子上抬高患肢，24小时之内可以冷敷或者外用点云南白药喷雾剂，口服点活血消肿跌打损伤的药物也是可以的，最好能养3周不活动。