怎样延长射精时间，让女人来高潮？

病情分析： 你好，做爱需要保持平稳的情绪，射精时间和精神、情绪、心理等因素极为密切，比如说过分的激动、紧张，兴奋、焦虑、恐惧等都会导致射精时间短。

意见建议：通常夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂，平时应积极参加体育锻炼。多参加活动，这样有益于身心健康，比如听音乐，健身房锻炼，还有调节情操，增强体质等等，多吃海产品和富锌食物。

要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能正常。