急性上呼吸道感染可不可以吃银耳

急性上呼吸道感染可以吃银耳。银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。

银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠古、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。

此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，是一种高级滋养补品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。

银耳富含天然植物性胶质，对皮肤有良好保护作用。您可以放心食用。