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经常失眠睡不着觉，脑子胡思乱想，瞌睡就是

经常失眠睡不着觉，脑子胡思乱想，瞌睡就是经常失眠睡不着觉，脑子胡思乱想，瞌睡就是睡不着，已经好几年了，睡眠轻，只要一有啥事都会胡思乱想，失眠

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠，睡眠质量不好影响正常生活考虑与植物神经功能紊乱等有关，建议平时适当运动锻炼增强体质，避免饮用浓茶咖啡，晚上温水泡脚，睡前饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量，可以适量服用谷维素和维生素B

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