您好，从您描述的情况看，考虑是韧带损伤引起的，伤筋动骨100天的，要慢慢来的，现在首先要制动，就是脚部要少活动，最好用甲板或者石膏外固定的。
您好，还可以外用云南白药气雾剂，口服活血化瘀消肿止痛的药物的。
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