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减肥期间三餐怎么吃既不长胖又不会没劲

减肥期间三餐怎么吃既不长胖又不会没劲我是名学生，要体育考试，需要体重达标，但是每天要进行大量的体育锻炼，不能吃的很少，会没劲，请问吃什么可以快速减肥但是又不会没劲。

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，减肥期间可以吃一些高蛋白的食物，减少碳水化合物的摄入，晚餐清淡饮食是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻，都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上。
意见建议：建议早上吃的好，中午吃的饱，晚上可以吃少点。多吃水果，蔬菜

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