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如何保持肠胃清洁有规律的排出毒素

在上大学，饮食不是很规律，容易便秘，肠胃不好的时候会容易口臭，很影响交际，如何能够清理肠胃，保持毒素有规律的排出？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

1、建议调整膳食结构，增加水果和蔬菜的比例，这些食物本身有清除肠道和体内代谢废物的功效，而且能增加肠道不消化物的容积从而有助于保持大便规律。
2、建议保持到每天12次排便。
3、不建议通过泻药、减肥茶之类的方法达到排毒通便的效果。

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