弄好，首先跟你说明，蹲久了站起了出现头晕应该是正常的，医学上叫做体位性的低血压。你其他的症状多考虑是肾精亏虚的表现。
这个情况多是长期的手淫或者性生活的频率过高导致。建议去中医院开中药调理，以肾气丸等加减调理，不要熬夜，并戒除手淫等习惯。
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