问患者提问

低热量多运动体重不减是怎么回事

目前每天保证进食少量低热，且运动两小时左右，体重一直没有减轻，是为什么？

提问时间：2020-07-03

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

你好，减肥是个循序渐进的过程，建议你平时一日三餐吃七八成饱，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，别熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，瑜伽，跳绳，仰卧起坐等，每天锻炼一个小时以上，长期坚持就能达到理想的减肥效果。

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