头皮痒，容易掉头发，每天很不舒服

健康指导：头皮瘙痒是和多种因素有关：

1、不良的生活习惯：烫染过度、热水烫洗、洗头后未冲净洗发水、洗头时用指甲用力抓挠头皮。

2、生活不规律、饮食不当（辛辣刺激、油腻）。

3、精神紧张。

4、真菌感染。建议：使用专门针对头皮问题的止痒洗发水；洗头水温不宜过烫；洗头时力度要柔和，宜用指腹揉搓按摩头皮；洗头后彻底冲洗干净；尽量少电发染发；4个月左右修剪一次发尾。生活要有规律，不晩睡；忌食辛辣刺激、煎炸、油腻、过咸过甜的食物，宜食瘦肉、牛奶、鸡蛋、海带、黑豆、黑芝麻、核桃、杏仁、大枣、菠菜、蕃茄、草莓等对头发有益的食物。