我14岁了，身高1米5，身材又较胖。体重

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要经常饮用白开水，另外还要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及如萝卜、红薯、山药、苹果、西红柿之类食物，还可以适当的食用些如酸牛奶、豆腐之类的食物。

还要经常参加些体育活动。