问题分析：您好，睡眠质量下降影响因素还是较多的，如精神过度紧张、情绪波动较大等，其次，微量元素的缺乏也会导致。意见建议：可以抽空到医院做微量元素检查，缺乏则选择天然的便是。
如果有压力，则可以找适合自己的缓解方式，如运动、旅游等健康方式。
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