本人22岁，缺铁性贫血，检测血红蛋白98-100左右，标准是110--180吧？我是轻度的！一个月以后要去部队集训

本人22岁，缺铁性贫血，检测血红蛋白98-100左右，标准是110--180吧？我是轻度的！一个月以后要去部队集训现在在家到底补什么比较快的恢复？我已经在家吃（阿胶和冬虫夏草粉末配蜜糖，红枣，补铁的药物）现在每天早上6点起床跑步不到2公里就全身乏力，头晕，跑不动了！晚上也10点左右睡觉了。到底补点什么啊？具体说下