一级高血压，头胀痛

31岁，最近头胀痛，连续几天早上测量血压三次，两次85-135一次95-145，心率偏快85-99，白天会有时超过100-120次，十年前检查为临界高血压，没有治疗过，去年得了神经官能症，焦虑症，检查肾脏，心脏，血液等正常，服用戴立新，请问我现在需要服药吗，是不是服降压药要终身服用，我还年轻，可以锻炼或食疗吗。