腰肌劳损要怎么样治见效快

你好，腰肌劳损多由受凉劳累，长时间弯腰劳作，腰扭伤治疗不及时，久坐久站，坐姿不正等原因引起，建议避免受凉，减少长时间弯腰工作，加强腰肌锻炼，改善微循环，补钙，补充B族维生素，外敷活血通络膏，按摩热敷，热透理疗，抗炎镇痛芬必得，布洛芬，中药活血化瘀壮腰补肾丸，腰痛宁。